o co chodzi z

Dzień 57 Wielki powrót po tygodniu leżenia w łóżku i bez szału, jeżeli chodzi o ciężary. Znowu mam antybiotyk, bo nadal mam problem ze słuchem w lewym uchu. Micha : Trening split (regresja) : Ciężarów nie piszę, bo jeżeli chodzi o nie była tragedia nie miałem kompletnie punktu zaczepia, siła spadła, ale mięcho się trzyma, więc ***ać siłę. [...]

[...] - wiadomo ze nic nie przebije 60-120min jazdy na rowerze hiit 40min? aby popalic sie do zera? kcal nie do konca takie wazne kalorie spalone podczas wysilku! nie o to tutaj chodzi! wzorki,wszystkie *******ki nie uwzgledniaja poziomu hormonow - ketocholamin - jaki ma wplyw hiit a jaki ma kardio? kardio ma znikomy hiit ma ogromny! ale pozradny [...]

[...] w Piekarskiej Bazylice (miejsce pielgrzymkowe), wesele niewielkie, do 30 ludzi, bardziej takie przyjęcie. Następnie impreza ślubno - domówkowa gdzie będzie NO LIMIT, jeśli chodzi o cokolwiek - znajomych, muzyką, czas trwania i spożyte pokarmy i ... napoje %-) Mamy zamiar z Patrycją wyjechać w podróż poślubną do Włoch. Zobaczymy. W mijającym [...]

[...] Ogólnie tym razem miałem dużo więcej stresu w stosunku do października, bo teraz zaczyna się pojawiać presja na wynik... Oczywiście nadal się dobrze bawię, ale w tym sporcie chodzi o to, żeby na kiju było więcej. 1. Rwanie 80 zaliczone, 85 zaliczone, 90 zaliczone (życiówka) 2. Podrzut 105 zaliczone, 112 zaliczone (życiówka) , 115 zaliczone [...]

[...] tego ładnie wykończyć, żeby sztanga poleciała bardziej na mnie. Ponieważ to 105 jest pechowe, następnym razem pójdę 106 %-) Podrzut po rwaniu (i po X seriach w regresie) wchodzi dużo ciężej, już czułem to na tych 100 kg. Dzisiaj zrobiłem większe skoki, co było dobrym pomysłem, to jest 100/1, 110/1, 120/1 (pierwszy raz skok o 10 kg między 110 [...]

Dziękuję :-) Jeśli chodzi o współpracę z Wojtkiem to ciężko to jakoś określić, kontakt jest dosyć okrojony, kończy się na zadawaniu pytań, odpowiedziach i przesyłaniu planu. Nie wiem czy on tak ze wszystkimi "współpracuje", ale gdybym była osoba początkującą, która nie bardzo wie co i jak w wykonywaniu ćwiczeń to mogło by być ciężko. Diety nie mam [...]

[...] pójdzie "gładko" to rok po roku chciała bym drugie, żeby nie było dużej różnicy w wieku między nimi jak np. ja i moja siostra 6 lat różnicy, to jest przepaść, jeśli chodzi o dojrzewanie. I na 2 podejrzewam, że zakończymy ( chyba }:-( ), bo też nie chcę, żeby koleżanki moich dzieci myślały, że z babcią przychodzi do szkoły, a to matka [...]

Viki ja w ogóle lubię nabiał, kocham mleko i uwielbiam jajka - żadnej z tych rzeczy nie mogę jeść i tutaj jest największy problem ;-) muszę zrezygnować z tego co lubię, nie chodzi tu o ochotę na coś.

[...] z mięśni klatki ( widać mi wszystkie żebra na klacie ... ), pleców i pośladków. No trudno, jest jak jest, na razie Luty zostawiam sobie na robienie czegokolwiek. Jeśli chodzi o nastrój, widzę poprawę, z dnia na dzień jest co raz lepiej. Dużo czytam i słucham na tematy budowania samooceny, dystansu do siebie, wdrażaniu logiki w emocje i w [...]

[...] raz ja na tym przyłapałam, a potem w dzień jak wracałam do tematu to udawała głupia że przecież nic takiego nie miało miejsca. Jakiś czas temu wzięła się za siebie. Ćwiczy, chodzi na zajęcia, rower, kijki itp. sporo schudła, także fajnie. Ojciec zawsze był aktywny- rower, spacery z do roboty na pieszo mimo, że auto jest. Gorzej miał z dietą, bo [...]

[...] nie miałam z tym styczności za wiele bo w sumie znam mało rodowitych warszawiaków. Ale zdarzało się. W sumie raz nam sąsiad z dołu robił wykłady i przytyki jak się chodzi w WARSZAWIE a jak u NAS NA WSI, bo za głośno tupaliśmy. I jeszcze kiedyś dostaliśmy karteczkę na drzwiach, że może u nas na wsi czy tam miasteczku skąd jesteśmy się [...]

[...] czy wskazane jest zaprzestnie liczenia punktów IG a skupienie się na rozłożeniu poszczególnych wartości BTW? pytanie 2 - czy gdybym radykalnie zmieniła teraz dietę jeśli chodzi o kaloryczność (wspomniane 1800) to czy przytyłabym w początkowym okresie? Szczerze- nie skupiałabym się na tym punkcie tak bardzo ale zbliża się slub przyjaciółki na [...]

jakryc a nie chodzi tylko o osoby ktore nie byly w WP (bo jak mi sie zdawalo to ci co byli w woju i potem wyjechali nie sa karani -moge sie mylic) Pershing masz w 100% racje wiem to ze swojego doswiadczenia mozec byc RAMBO a i tak jak niemasz plecow to nic z tego. dzieki Moze ktos opisac cos wiecej o selekcji do LC ile trwa i ile ich jest.

[...] to kasa). I ogólnie powodzenia tylko mnie to zastanawia po co zostawać najemnikiem i zabijać dziesiątki osób jak można zostać killerem i zabić pare osób i mieć z tego spory hajs. A jezeli chodzi o szkoły to najpierw musisz przejść szkołe własnej bezwzględności bo to jest podstawa a jak masz to opanowane to reszta przyjdzie sama. Pozdrowienia

[...] irlandi i z francuskim obywatelstwem znalazlbym bez problemu dobrze platna posade nawwet do stanow jakbys mial odlozony grosik warto uderzyc:)) konkretny zawod?? nie wazne , chodzi o kase jak sie nie bedzie podobac zmieniasz job i tyle:)) na francuskich "blachach " dostajesz godziwe pieniazki nie jak jalmozny placone nam za granica:( [...]

[...] (dłonie na szerokość barków) 4x 10 Nie mam na siłowni sztang lżejszych niż 20 kg a wątpię że dam radę z tym ciężarem. Mogę robić wyciskanie hantli siedząc? To mi dobrze wchodziło w barki. 3. Hip thrust 4x 10 (tempo 4010 - wolny ruch w dół) ok 4a. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 10 ok 4b. Wykroki chodzone z hantlami 4x 15 ok 5a. [...]

[...] (dłonie na szerokość barków) 4x 10 Nie mam na siłowni sztang lżejszych niż 20 kg a wątpię że dam radę z tym ciężarem. Mogę robić wyciskanie hantli siedząc? To mi dobrze wchodziło w barki. Daj hantle, najpierw stojąc. Zacznij pierwszy tydzień od 5kg na rękę, ale z wolniejszą fazą opuszczania. 3. Hip thrust 4x 10 (tempo 4010 - wolny ruch w dół) [...]

[...] 15,12,10 dodać coś, zmienić Możesz spróbować russian twist na skośnie.Na proste brzucha daj allachy. Do unoszenia nóg dodaj drobne obciążenie. Nogi rozpracowaliśmy. 1.Jesli chodzi o barki, zawsze cwiczylem je mniejsza iloscia serii, ale ostatnio stosowalem plany gdzie konkretne aktony barkow byly rozdzielane na rozne dni treningowe i spotkalem [...]

cześć Knife mam pytań pare i mowie ODRAZU że jesli to nie miejsce na te pytania prosze o usunięcie lub przeniesienie posta posta Chciałbym zmienić trochę w planie Billa Starra 5x5 i chce zrobic z niego plan typowo masowy 10/8 powtórzeń w 5 seriach czyli 10/8x5 moznaby tak zrobic? Nie zakładam tematów bo mało osob plan ten zna a wiem ze wiesz cos o [...]

[...] wieele brakuje, to... dobrze wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o łydkę, to nie jestem "u siebie" jeszcze przez te najbliższe 3 tygodnie, także fizjo na razie musi poczekać... (Jest też szansa, że to się trochę "rozejdzie". [...]